Schlafberatung

Seid ihr hier richtig?

Eine Schlafberatung kann für euch interessant sein, wenn :

• euer Baby oder Kleinkind sehr häufig aufwacht

• das Einschlafe lange dauert oder sehr kräftezehrend ist

• ihr unsicher seid, ob eure Schlafsituation noch altersgerecht ist

• ihr wissen möchtet, was ihr verändern könnt

• ihr euch erschöpft fühlt und Orientierung sucht

• ihr euch eine Beratung wünscht, die zu euch als Familie passt

Wichtig: Es geht nicht darum, dass euer Kind „funktioniert“. Es geht darum, eure Schlafsituation besser zu verstehen und Wege zu finden, die euch als Familie entlasten.

Meine Angebote zur Schlafberatung

Kostenloses Einschätzungsgespräch

ca. 15 Minuten · kostenlos

Ein kurzer erster Austausch, wenn ihr wissen möchtet, ob eine Schlafberatung für euch passend ist. Wir klären, worum es bei euch geht und welches Angebot sinnvoll wäre.

Einzelberatung

ca. 60 Minuten · 89 €

Für konkrete Fragen rund um Einschlafen, häufiges Aufwachen, Tagschlaf, Abendroutine oder Unsicherheit beim Babyschlaf.

Schlafberatung im 4er-Paket

1 × ca. 60 Minuten + 3 × ca. 45 Minuten · 229 €

Für Familien, die ihre Schlafsituation über mehrere Termine hinweg begleiten lassen möchten.

Im ausführlichen Ersttermin schauen wir gemeinsam auf eure aktuelle Schlafsituation und entwickeln passende erste Schritte. In drei Folgeterminen besprechen wir die Entwicklung, beantworten neue Fragen und passen die nächsten Schritte bei Bedarf an.

Workshop: Babyschlaf verstehen

ca. 2 Stunden · 39 € pro Person / 59 € pro Elternpaar

Für Eltern, die Babyschlaf besser verstehen und realistisch einordnen möchten.

Wie ich arbeite

Bindungsorientiert, ehrlich und ohne starre Schlafprogramme

Meine Schlafberatung basiert auf einem einfühlsamen und bedürfnisorientierten Blick auf die ganze Familie.

Das bedeutet:

• kein Schreienlassen

• kein starres Schlaftraining

• keine pauschalen Pläne für jedes Kind

• keine unrealistischen Versprechen

• kein Druck auf Eltern oder Kind

Stattdessen schauen wir gemeinsam auf euer Kind, eure Familiensituation, eure Routinen und mögliche Stellschrauben.

Ziel ist nicht Perfektion. Ziel ist mehr Verständnis, mehr Sicherheit und eine Schlafsituation, die für euch als Familie tragbarer wird.

Angebote

Kostenloses Einschätzungsgespräch

15 Minuten zum Kennenlernen und Einordnen

Dauer: ca. 15 Minuten
Ort: telefonisch oder per Zoom
Kosten: kostenlos

Ihr seid unsicher, ob eine Schlafberatung für euch sinnvoll ist? Dann ist das kostenlose Einschätzungsgespräch der richtige erste Schritt.

Wir sprechen kurz über eure aktuelle Schlafsituation, eure größten Fragen und darüber, wie belastend die Nächte gerade für euch sind. Danach können wir gemeinsam einschätzen, welches Angebot am besten zu euch passt.

Das Gespräch ersetzt keine ausführliche Schlafberatung, gibt euch aber eine erste Orientierung und hilft euch, den passenden nächsten Schritt zu finden.

Einzelberatung

Für konkrete Fragen und erste Orientierung

Dauer: ca. 60 Minuten
Preis: 89 €
Ort: telefonisch, per Zoom oder nach Absprache persönlich bei euch zu Hause
Hausbesuche: im Umkreis von ca. 20 km um 21435 Stelle möglich. Mögliche Fahrtkosten werden vorab transparent besprochen.

Manchmal braucht es keine lange Begleitung, sondern erst einmal eine klare Einschätzung: Ist das noch altersgerecht? Was können wir verändern? Wo setzen wir sinnvoll an?

In der Einzelberatung schauen wir auf eure aktuelle Schlafsituation und sortieren gemeinsam, was euer Kind braucht und was euch als Familie entlasten kann.

Die Beratung eignet sich besonders bei Fragen zu Einschlafen, häufigem Aufwachen, Tagschlaf, Abendroutine, Stillen oder Flasche in Verbindung mit Schlaf und Übergängen wie Abstillen, Kita-Start oder Veränderungen im Familienleben.

Enthalten sind:

• ca. 60 Minuten persönliches Beratungsgespräch

• gemeinsame Einordnung eurer aktuellen Schlafsituation

• Blick auf Einschlafen, Nächte, Tagschlaf und Routinen

• konkrete Impulse für euer Kind und eure Familie

• Raum für eure wichtigsten Fragen

• kurze schriftliche Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

Ihr geht mit mehr Orientierung, verständlichen Erklärungen und konkreten nächsten Schritten aus dem Gespräch.

Schlafberatung im 4er-Paket

Für Familien, die genauer hinschauen und Schritt für Schritt etwas verändern möchten

Dauer: 4 Termine a 1× 60 min. + 3× 45 Min.
Preis: 229 €
Ort: telefonisch, per Zoom oder nach Absprache persönlich bei euch zu Hause
Hausbesuche: im Umkreis von ca. 20 km um 21435 Stelle möglich. Mögliche Fahrtkosten werden vorab transparent besprochen.

Manchmal reicht ein einzelnes Gespräch nicht aus. Besonders dann, wenn euch die Schlafsituation schon länger belastet, mehrere Themen zusammenkommen oder ihr euch bei der Umsetzung Begleitung wünscht.

In der längeren Schlafbegleitung schauen wir ausführlich auf eure Situation und entwickeln gemeinsam passende nächste Schritte. Dabei geht es nicht um schnelle Standardlösungen, sondern um eine bindungsorientierte Begleitung, die zu eurem Kind, eurer Familie und euren Möglichkeiten passt.

Enthalten sind:

• ausführliches Startgespräch mit Anamnese eurer Schlafsituation

• gemeinsamer Blick auf Einschlafen, Nächte, Tagschlaf, Routinen und Belastungen

• konkrete Veränderungsschritte für eure Situation

• drei kürzere Folgetermine zur Reflexion und Anpassung

• Raum für Rückfragen während der Begleitzeit

• eine schriftliche Zusammenfassung der wichtigsten Impulse

Sollte sich während der Begleitung zeigen, dass ihr mehr Zeit oder weitere Unterstützung braucht, kann die Schlafbegleitung nach Absprache verlängert werden.

Diese Begleitung ist sinnvoll, wenn ihr nicht nur eine einzelne Frage klären möchtet, sondern euch eine engere Unterstützung über mehrere Schritte wünscht.

Workshop: Babyschlaf verstehen

Für Eltern, die Babyschlaf besser einordnen möchten

Dauer: ca. 2 Stunden
Preis: 39 € pro Person / 59 € pro Elternpaar

Im Workshop geht es um Grundlagen rund um Babyschlaf und Kleinkindschlaf. Ihr bekommt verständliche Informationen, realistische Erwartungen und bedürfnisorientierte Impulse für ruhigere Nächte.

Der Workshop ist passend, wenn ihr verstehen möchtet, warum Babys anders schlafen als Erwachsene und was beim Einschlafen, Aufwachen und bei Schlafrhythmen eine Rolle spielt.

Themen im Workshop:

• was Babyschlaf von Erwachsenenschlaf unterscheidet

• warum häufiges Aufwachen normal sein kann

• welche Rolle Nähe, Entwicklung und Reife spielen

• wie Einschlafen bindungsorientiert begleitet werden kann

• wie Routinen unterstützen können

• welche Erwartungen an Babyschlaf realistisch sind

• wann eine individuelle Schlafberatung sinnvoll sein kann

Der Workshop eignet sich für Eltern, die Orientierung suchen und Babyschlaf besser verstehen möchten. Für sehr belastende oder komplexe Schlafsituationen ist eine Einzelberatung oder längere Begleitung oft sinnvoller.

Ablauf der Schlafberatung

So läuft es ab

1. Anfrage stellen
Ihr meldet euch per E-Mail, WhatsApp oder über das Kontaktformular.

2. Kostenloses Einschätzungsgespräch
Wir sprechen ca. 15 Minuten über eure Situation und klären, welches Angebot passend ist.

3. Angebot auswählen
Je nach Bedarf entscheidet ihr euch für eine Einzelberatung, eine längere Schlafbegleitung oder einen Workshop.

4. Gemeinsamer Blick auf eure Situation
Wir schauen auf euer Kind, eure Schlafsituation, eure Routinen und eure Belastung.

5. Konkrete nächste Schritte
Ihr bekommt keine pauschalen Tipps, sondern Impulse, die zu euch und eurem Kind passen.

Häufige Fragen

Für welches Alter ist die Schlafberatung?

Die Schlafberatung richtet sich an Familien mit Babys und Kleinkindern von 0 bis 3 Jahren.

Gerade in dieser Zeit verändert sich Schlaf immer wieder. Entwicklungsschritte, Nähebedürfnis, Stillen, Flasche, Tagesrhythmus, Übergänge und familiäre Belastung können eine große Rolle spielen.

Muss mein Baby danach durchschlafen?

Nein. Und ich würde euch auch nichts dergleichen versprechen.

Babys und Kleinkinder schlafen nicht wie Erwachsene. Ziel der Beratung ist nicht, euer Kind zu trainieren, sondern eure Schlafsituation besser zu verstehen und realistische, bedürfnisorientierte Wege zu finden.

Arbeitet die Schlafberatung mit Schreienlassen?

Nein.

Meine Schlafberatung arbeitet ohne Schreienlassen und ohne starre Schlaftrainings. Euer Kind wird nicht allein gelassen. Wir schauen gemeinsam, welche Veränderungen zu euch passen und wie sie einfühlsam umgesetzt werden können.

Reicht ein Einzelgespräch aus?

Manchmal ja. Wenn es um eine konkrete Frage oder erste Orientierung geht, kann ein Einzelgespräch sehr hilfreich sein.

Wenn die Situation komplexer ist oder ihr euch bei der Umsetzung Begleitung wünscht, kann eine längere Begleitung sinnvoller sein.

Ist das kostenlose Einschätzungsgespräch schon eine Beratung?

Nein. Das Einschätzungsgespräch ist ein kurzes Kennenlernen und dient zur Orientierung.

Für eine fundierte Einschätzung und konkrete Handlungsschritte braucht es mehr Zeit und einen genaueren Blick auf eure Situation.

Können beide Elternteile teilnehmen?

Ja, sehr gerne. Gerade beim Thema Schlaf ist es oft hilfreich, wenn beide Elternteile ein gemeinsames Verständnis entwickeln.

Kann die Schlafbegleitung verlängert werden?

Ja. Wenn sich während der Begleitung zeigt, dass ihr mehr Zeit oder weitere Unterstützung braucht, kann die Schlafbegleitung nach Absprache verlängert werden.

Das besprechen wir gemeinsam und schauen, was für eure Situation sinnvoll ist.

Findet die Schlafberatung online oder persönlich statt?

Die Schlafberatung kann telefonisch oder per Zoom stattfinden. Im Umkreis von ca. 20 km um 21435 Stelle ist nach Absprache auch eine persönliche Beratung bei euch zu Hause möglich.

Hinweis: Die Schlafberatung ersetzt keine medizinische oder therapeutische Abklärung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Auffälligkeiten wendet euch bitte an eure Kinderärztin oder euren Kinderarzt.